Prevenção da prostatite

A prevenção da prostatite nos homens é a necessidade de hoje, pois de 30 a 50% do sexo mais forte, de uma maneira ou de outra, sofre com essa doença.

Medidas preventivas gerais são divididas em:

• primário, destinado a prevenir a prostatite;
• Secundário, destinado a aqueles que têm essa doença revelada e que precisam impedir que ela faça a transição para o estágio crônico.

Prevenção primária de prostatite

Muitas vezes, a prostatite provou processos estagnados que ocorrem na glândula próstata. Não é bem lavado com sangue por conta própria e, portanto, é mal fornecido com oxigênio. Isso leva a uma deterioração no funcionamento da próstata. Portanto, homens que são forçados a gastar muito tempo sentados estão em grande risco. Para a prevenção da prostatite, eles devem realizar exercícios físicos. Eles contribuem para um fluxo sanguíneo, o que leva a uma melhoria no tônus muscular da glândula, normalização da atividade secretora.

O exercício mais simples que pode ser feito para impedir a prostatite é reduzir os músculos do ânus. Para entender melhor o que os músculos estão em questão, é necessário adiar o fluxo ao urinar por um tempo. Isso causará a tensão de um determinado grupo muscular. Eles devem ser regularmente tensos para aumentar o fluxo sanguíneo para a glândula.

Primeiro, você pode tentar fazer 10 contrações seguidas. Parece simples à primeira vista. Pelo fato de que os músculos não são treinados, pode ocorrer desconforto. É necessário torná -la uma regra e fazer 5 vezes por dia, 30 vezes, por exemplo, durante a lavagem, a caminho de casa ou para o trabalho. Quando os exercícios param de causar desconforto, você pode executar até 100 contrações em uma abordagem.

Este é apenas um dos exercícios que precisam ser feitos para impedir a prostatite nos homens. Dr. Kegel sugeriu isso. Além disso, existem muitos outros exercícios que contribuem para o fluxo de sangue para este órgão.

Por exemplo, para a prevenção da prostatite, você pode executar:

• pulando;
• agachamento;
• balanços largos;
• "Vidoeiro";
• "bicicleta".

Os exercícios podem ser complementados com caminhadas. E isso deve ser feito com mais frequência. Homens que estão andando a pé dificilmente sofrem de prostatite. A "distância" mínima, que precisa ser mantida para a prevenção da prostatite - 4 km por dia.

Como complementar exercícios físicos?

Banho

A prevenção primária da prostatite nos homens também envolve outros procedimentos, por exemplo, um banho de contraste direcionado ao períneo. Esse procedimento aumenta perfeitamente o fluxo sanguíneo na glândula. É realizado de maneira muito simples. Um fluxo de água do chuveiro é direcionado para a virilha e sua temperatura muda periodicamente: 30 segundos - Água quente, quase quente, 15 segundos - temperatura ambiente, fria. O procedimento não deve durar mais de 5 minutos. É melhor feito antes de dormir.

Massagem da próstata

A massagem do períneo será muito útil para a prevenção da prostatite em homens. É melhor deixá -lo mentir. É necessário encontrar uma pequena área entre o ânus e o escroto (mais próximo do ânus). Sob o escroto está o osso pélvico. Na área onde termina, e você precisa fazer esforços, mas não excessivo. A massagem deve ser feita por 4-5 minutos, melhor à noite após um banho contrastante antes de dormir. Esses procedimentos dão um bom fluxo sanguíneo para a próstata. E se você os fizer constantemente, a prostatite poderá ser evitada.

Vida sexual constante

Um papel importante na saúde de um homem e, portanto, para a prevenção da prostatite, faz sexo. A frequência, bem como a natureza da atividade sexual, afetam diretamente a condição da próstata. Mas você não deve ir ao extremo: contatos sexuais irregulares se tornarão uma fonte adicional de infecção. Negativamente, a abstinência prolongada, atrasando ou interrompendo intencionalmente a Lei, também se reflete na saúde da próstata. Portanto, a opção ideal para a prevenção da prostatite nos homens é medida sexo regular, com um parceiro permanente.

Nutrição adequada

Reduz a probabilidade de prostatite e dieta saudável. Se você evitar alimentos muito altos e picantes, diversificar a dieta, a doença não terá uma "brecha" adicional para penetrar no corpo. O cardápio de cada homem deve ter vegetais, frutas, sementes de abóbora, frutos do mar, alho, nozes. O uso de bebidas alcoólicas (especialmente a cerveja) deve ser minimizado. O entusiasmo excessivo pelo café não é recomendado. Entre outras coisas, você precisa evitar a hipotermia. Os homens não devem nadar em água fria ou sentar em um revestimento frio.

Prevenção secundária de prostatite

Mas se a doença ainda não puder ser evitada, após a recuperação, você precisará pensar na prevenção secundária da prostatite. Inclui os seguintes eventos:

1. Tomando drogas;
2. Visitas regulares ao urologista, independentemente de haver sintomas clínicos da doença ou não;
3. Exame regular uma vez a cada 3 meses (recomendado no primeiro ano após o tratamento abrangente). Nos três anos seguintes, visite um urologista deve ser uma vez a cada seis meses;
4. Após 40 anos, um homem deve necessariamente fazer um ultrassom da glândula próstata.

A prevenção da prostatite crônica com qualquer medicamento é prescrita apenas por um médico. A recepção deles deve ser tornada regular. Para a prevenção da prostatite, são prescritos medicamentos que afetam o metabolismo na glândula próstata e os revisores da urodinâmica. Com a etiologia inflamatória da doença, os medicamentos anti -inflamatórios são prescritos, cuja ação visa seletivamente melhorar a condição da próstata. Tomar drogas antivirais impede a prostatite de natureza infecciosa. Se houver uma natureza bacteriana na história da doença, o paciente é indicado por medicamentos antimicrobianos. Para a prevenção da prostatite, os suplementos alimentares são prescritos. Eles estimulam o fluxo sanguíneo para a glândula próstata, evitam a inflamação.

Uma linha especial precisa ser destacada pela massagem da próstata. Este não é apenas o método de tratamento, mas também o método de prevenção da prostatite. Na sua essência, a massagem é um efeito mecânico muito semelhante à palpação da próstata durante o diagnóstico. Durante a massagem, as terminações nervosas estão irritadas e a expansão vascular. Isso leva a uma melhoria na circulação sanguínea do órgão, um fluxo mais intenso de nutrientes e oxigênio. O resultado final será a aceleração dos processos de recuperação. O curso de massagem envolve 8 a 10 procedimentos. Eles são realizados todos os dias. Como regra, após a quinta sessão, são observados resultados positivos. O curso é renovado aproximadamente 3 semanas após o final do primeiro. É necessário para corrigir o resultado.

E mais um ponto importante: a prostatite é uma das doenças mais insidiosas e comuns nos homens, tanto na categoria de idade sênior quanto na meia -idade. Portanto, medidas preventivas para impedir a doença não precisam ser adiadas para posteriormente. Especialmente, isso se aplica aos homens que levam um estilo de vida sedentário estão sujeitos a estresse e hipotermia.